La core stability è la capacità del corpo di mantenere stabile il tronco mentre tutto il resto si muove, il sistema di controllo che coordina gambe, bacino e busto in un’unica catena armonica di forza ...

Durante un allenamento intenso o quando in gara le energie iniziano a calare e comincio a mettere in discussione le mie scelte di vita, spesso rivolgo la mia attenzione alla parte inferiore del corpo: ...

Allenare gli addominali non significa soltanto cercare la “tartaruga”, ma soprattutto migliorare forza, stabilità e postura.

Se il tuo allenamento per gli addominali inizia e finisce sdraiato sulla schiena su un tappetino da yoga in un angolo della palestra, non stai facendo abbastanza. Anche se ti giri per fare un paio di ...

Cos'è il core? "È un sistema di stabilizzazione della pancia, che comprende addominali profondi, obliqui, pavimento pelvico, paravertebrali, diaframma. Muscoli che lavorano insieme per una funzione ...

Un core forte e resistente è fondamentale per la corsa. Spesso, la differenza tra quel runner che sembra volare e quello che pare invece combattere contro il proprio corpo e la forza di gravità a ogni ...