Alimente - Vida sana, gastronomía y recetas
Infórmate sobre alimentación y vida sana: conoce todos los nutrientes y alimentos, las últimas tendencias de consumo y aprende a cocinar de forma saludable
Pablo Ojeda comparte tres alimentos que ayudan a concentrarte …
19 hours ago · Para mantener este equilibrio, el papel de los prebióticos resulta fundamental. Actúan como alimento para las bacterias buenas del microbioma, ayudándolas a prosperar. Además, existen investigaciones que vinculan su consumo con beneficios como un mejor control del azúcar en sangre, un sistema inmunológico fortalecido y la …
¿Cómo asegurarte de consumir las proteínas que necesitas
Jan 2, 2025 · En personas que realizan ejercicio intenso o buscan aumentar su masa muscular, esta cifra puede llegar a los 2 gramos por kilogramo. La experta insiste en que distribuir las proteínas en cada comida principal ayuda a mantener los niveles de energía y a promover la recuperación muscular.
15 beneficios de comer arándanos, el superalimento que mejora la …
1 day ago · Mejora la digestión. Los arándanos tienen un alto contenido de fibra, que es esencial para mantener un sistema digestivo saludable. La fibra previene el estreñimiento y favorece el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas.. Controlar el azúcar en sangre. Para las personas que tienen que lidiar con la resistencia a la insulina, los arándanos han llamado la atención de los ...
Nutrición - Alimente
¿Cómo asegurarte de consumir las proteínas que necesitas al día? Esto dice una nutricionista . El cuerpo humano necesita este nutriente de forma imprescindible, y asegurar su ingesta diaria en las cantidades adecuadas es fundamental para prevenir riesgos asociados a la salud
Un epidemiólogo recomienda comer esto en el desayuno para …
Dec 21, 2024 · De hecho, para quienes practican ayuno intermitente, los expertos recomiendan priorizar el desayuno y evitar la cena si se busca completar las 16 horas sin ingerir alimentos.. El alimento clave para el desayuno, según un epidemiólogo. El doctor Tim Spector, epidemiólogo y profesor en el King's College de Londres, ha revelado cuál es su alimento preferido para cuidar la salud intestinal y ...
Ni naranjas ni manzanas: esta es la fruta con fibra, vitamina C y ...
6 days ago · La chirimoya no solo se distingue por su sabor dulce y textura cremosa, sino también por sus múltiples beneficios para la salud. Su contenido en fibra supera incluso al del kiwi, lo que la convierte en un aliado excelente para el tránsito intestinal.Además, su aporte en vitamina C refuerza las defensas y ayuda en la formación de colágeno, mientras que su riqueza en potasio favorece la ...
Ni bebidas energéticas ni bollería: los 10 alimentos que aumentan …
Dec 18, 2024 · Los huevos son una gran fuente de energía para comenzar el día (Freepik) Plátanos. El plátano es una fruta rica en carbohidratos, potasio y vitamina B6, elementos clave para mantener niveles óptimos de energía.Su composición lo convierte en un snack saludable antes de actividades físicas o para combatir el cansancio a lo largo del día.
"Es preferible que no desayunes": esta nutricionista ... - Alimente
Dec 16, 2024 · Aunque en España seguimos una dieta mayoritariamente mediterránea, rica en frutas, verduras y alimentos frescos, el desayuno es la excepción para muchos. La falta de tiempo nos lleva a optar por opciones rápidas y poco nutricionales, como bollería, galletas o cereales ultraprocesados.Esto hace que perdamos la oportunidad de empezar el día con energía y nutrientes de calidad ...
Si no comes lo suficiente de estos seis alimentos, tu riesgo de ...
Jul 26, 2023 · Los datos recientes de algunos trabajos han desafiado las recomendaciones convencionales sobre qué componentes dietéticos son protectores o dañinos.Las exposiciones dietéticas (como los productos lácteos enteros), que anteriormente se pensaba que aumentaban las enfermedades cardiovasculares, recientemente demostraron ser neutrales o protectoras en grandes ensayos.