Nouvel exercice spécifique gardien de but. Renforcement musculaire de la jambe de poussée . -plongeon vers l’avant en position fente avant ( ne pas refaire une prise d’appuis avant de poussée, la poussée devra s’effectuer de la position initiale) -enchaînement de plongeon du même côté que la jambe travaillée précédemment. Les plongeons seront de plus en plus lointain donc la poussée devra être de plus en plus importante. Attention à garder la même rigueur technique lors de la réalisation de cet
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Nouvel exercice spécifique gardien de but. Renforcement musculaire de la jambe de poussée . -plongeon vers l’avant en position fente avant ( ne pas refaire une prise d’appuis avant de poussée, la poussée devra s’effectuer de la position initiale) -enchaînement de plongeon du même côté que la jambe travaillée précédemment. Les plongeons seront de plus en plus lointain donc la poussée devra être de plus en plus importante. Attention à garder la même rigueur technique lors de la réalisation de cet
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